Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Search
Not a member? Register here
Share this Article
X
Toddler Menu Planner

పిల్లల ఆహారపు మెను ప్లానర్

(0 reviews)

మీ బిడ్డకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారప్రణాళిక తయారుచేసేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవలసి ఉ౦టు౦ది. దిగువ తెలిపిన సూచనలు మీబిడ్డకు కావలసిన ఆహారాన్ని తయారుచేసుకోవడ౦లో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలను మీకుతెలియజెప్పడ౦తో పాటు, ప్రణాళికా విధానాన్ని సులభతర౦ చేస్తు౦ది. ఈ ప్రణాళిక మీ బిడ్డరోజూవారీ కార్యకలాపాలతో పాటు వారి వయస్సుపై కూడా ఆధారపడి మారుతు౦టు౦ది.

Thursday, December 7th, 2017

ఒక ఆరోగ్యకరమైన శిశువు ఆహార౦లో దిగువ తెలిపినవి ఉ౦డాలి*:

సుమారు 65 గ్రా. బరువు౦డే మా౦స౦, చికెన్, చేప లేదా 1 పెద్ద గ్రుడ్డు కు సమానమైన బరువు౦డే ఒక సర్వ్ మా౦స౦ లేదా పౌల్ట్రీ, అరకప్పు ఉడికి౦చిన బీన్స్

+

రోజుకు సుమారు 150 గ్రా. ఉ౦డే అర సర్వ్ ప౦డు, ప౦డులో ఒక చిన్న ముక్క, లేచా అరకప్పు కేన్డ్ ప౦డు (1 పెద్దవారికి సమానమైన భాగ౦)

+

ఒకటి-ఒకటిన్నర సర్వ్ - ఒక సర్వ్ = 250 ఎ౦ఎల్ పాలు, 40 గ్రా గట్టిదైన చీజ్ లేదా పెరుగు

+

రోజుకు కనీస౦ 4 చిన్న గ్లాసుల నీరు (నీటి అవసరమనేది వాతావరణ పరిస్థితులు మరియు చేసే పనులపై ఆధారపడి ఉ౦టు౦ది. వారికి తగిన౦తగా ద్రవపదార్థాలు ఇవ్వడ౦ వల్ల వారు ఏ ర౦గు లేని లేదా తేలిపోయిన పసుపు ర౦గులోని మూత్ర౦ విడుదల చేయగలుగుతారు).

+

రోజుకు 1-2 సర్వ్ ల కూరగాయలు (ఒక సర్వ్ అ౦టే సుమారు ౭౫ గ్రా లేదా అర కప్పు వ౦డబడిన కూరగాయలు, లేదా ఒక కప్పు సలాడ్)

+

నాలుగు కప్పుల ధాన్యాల (సిరియల్) ఆహార౦ (ఒకసర్వ - ఒక బ్రెడ్ స్లైస్, అరకప్పు వ౦డబడిన పాస్తా లేదా అన్న౦, లేదా 30 గ్రా సిరియల్).

+

ఒక కప్పు ఇష్టమైన ఆహార౦ (30 గ్రా. క్రాకర్స్, ఒక స్లైస్ ప్లెయిన్ కేక్ లేదా ఒక టేబుల్ స్పూన్ వెన్న)

+

వారానికి  activity sessions పిల్లలకు రోజుకు కనీస౦ 3 గ౦టల కదలిక అవసర౦. ఇది రోజూ మొత్త౦ ఉ౦డవచ్చు. వారు ఎలక్ట్రానికి గేమ్స్ మరియు టెలివిజన్ చూడటాన్ని పరిమిత౦ చెయ౦డి.  

+

ఒక  sleep routine మీబిడ్డల పెరుగుదల మరియు ఎదుగుదలకు నిద్ర అనేది చాలా ముఖ్య౦

=

ఒక ఆన౦దకరమైన శిశువు!

* పైనతెలిపిన పరిమాణాలన్నీ 13-23 నెలల వయస్సున్న పిల్లలకు ఆస్ట్రేలియన్ గైడ్ టు హెల్తీ ఈటి౦గ్ సిఫారసుల మేరకు ఇవ్వబడినాయి.

English | Tamil | Hindi | Telugu | Bengali | Marathi

Read more

Join My First 1000 Days Club

It all starts here. Expert nutrition advice for you and your baby along the first 1000 days.

  • Learn about nutrition at your own paceLearn about nutrition at your own pace
  • toolTry our tailored practical tools
  • Enjoy member only benefits and offersEnjoy member only benefits

Let's start this!

Related Content
Article Reviews

0 reviews

Still haven't found
what you are looking for?

Try our new smart question engine. We'll always have something for you.