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फोलिक-एसिड-का-अनुसरण करें

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आप निश्चित रूप से एक स्मार्ट माँ बनना चाहती होंगी क्योंकि आप अपनी गर्भावस्था की योजना बना रही हैं। एक फोलिक एसिड सप्लीमेंट शुरू करना सबसे पहली चीज होगी जिसे आप अपने चिकित्सक से सुनेंगी। आश्चर्य हो रहा है कि ऐसा क्यों? खैर, इसके बारे में पढ़ें।

Wednesday, November 22nd, 2017

फोलिक एसिड क्या है और गर्भावस्था के दौरान इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

फोलिक एसिड बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन का एक प्रकार है जो आपके शरीर में हर कोशिका की सामान्य वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक होता है। फोलिक एसिड डीएनए संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है और इसलिए यह वृद्धि और विकास तथा ऊतक गठन के लिए आवश्यक होता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि गर्भवती होने के पहले और प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम (0.4 मिलीग्राम) फोलिक एसिड का सेवन करने वाली महिलाओं ने अपने बच्चे को निम्नलिखित के होने की संभावना को कम कर दिया है:

  • मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का जन्मजात दोष (न्यूरल ट्यूब दोष) 70% तक
  • हृदय दोष
  • मुंह का जन्मजात दोष जैसे कि अटका हुआ तालु और होंठ

फोलिक एसिड की सिफारिश की गई खुराक, गर्भावस्था से पहले: 400 माइक्रोग्राम / दिन
गर्भावस्था के दौरान: 500 माइक्रोग्राम/ दिन

> 1000 माइक्रोग्राम / दिन यदि आपको न्यूरल ट्यूब दोष या सिकल सेल रोग (अर्धचंद्र आकार की रक्त कोशिकाएं होने का जन्मजात दोष) का इतिहास है।

फोलिक एसिड कब लेना चाहिए?

भारत में लगभग एक चौथाई गर्भधारण अनियोजित / अनपेक्षित होता हैं। न्यूरल ट्यूब दोष गर्भावस्था के पहले 28 दिनों के दौरान हो सकता है, आम तौर पर एक महिला को यह पता चलता कि वह गर्भवती है, उसके पहले ही।

फोलिक एसिड इन दोषों से केवल तब ही सुरक्षित कर सकता है जब यह गर्भ धारण करने से पहले या प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान लिया जाता है। इसलिए, आदर्श रूप से बच्चे को जन्म देने वाली उम्र की सभी महिलाओं को फोलिक एसिड लेना चाहिए, क्योंकि शायद आपको पता न लग पाए कि आप गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में गर्भवती हैं।

क्या मैं अपने नियमित आहार से फोलिक एसिड प्राप्त नहीं कर सकती हूं?

कुछ खाद्य पदार्थ आपको फोलेट प्रदान कर सकते हैं जो कि फोलिक एसिड का एक अलग रूप है। हालांकि, आपका आहार गर्भावस्था के दौरान अपनी सुरक्षात्मक भूमिकाओं के लिए आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपनी फ़ोलिक एसिड की खुराक ले रही हैं, भले ही आप इन खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को बढ़ावा दे रही हैं।

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