Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Search
Not a member? Register here
Share this Article
X
 Follow the Folic Acid

ফোলিক-অ্যাসিড- অনুসরণ করুন

(0 reviews)

যেহেতু আপনি আপনার গর্ভাবস্থার বিষয়ে পরিকল্পনা করছেন তাই আপনি নিশ্চিতরূপে একজন দক্ষ হবু মা। আপনি আপনার চিকিৎসকের কাছ থেকে প্রথম যে বিষয়টি শুনবেন সেটি হল একটি ফোলিক অ্যাসিডের সাপ্লিমেন্ট শুরু করা। অবাক হচ্ছেন কেন? ঠিক আছে, পড়তে থাকুন।

Monday, December 11th, 2017

ফোলিক অ্যাসিড কি এবং গর্ভাবস্থায় কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ?
ফোলিক অ্যাসিড এক ধরনের ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স যা আপনার শরীরের প্রতিটি কোষের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। ডিএনএ-র  সংশ্লেষের জন্য ফোলিক অ্যাসিড গুরুত্বপূর্ণ এবং তাই এটি বৃদ্ধি ও বিকাশ ও টিস্যু তৈরীর জন্য প্রয়োজনীয়।
অনেক অধ্যয়নগুলি থেকে এটি দেখা গেছে যে যেসব মহিলারা গর্ভবতী হয়ে পড়ার ঠিক আগে বা গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে প্রতিদিন 400 মাইকোগ্রাম (0.4 মিগ্রা) ফোলিক অ্যাসিড গ্রহণ করেছেন, তাদের শিশুদের নিম্নলিখিতগুলি হওয়ার সম্ভাবনা কমে গেছে:

  • মস্তিষ্কে ও মেরুদন্ডে (নিউরাল টিউবের ত্রুটি)র জন্মগত ত্রুটি 70% পর্যন্ত কমে যায়
  • হৃদযন্ত্রের ত্রুটি
  • মুখের জন্মগত ত্রুটি  যেমন কাটা তালু ও ঠোঁট

গর্ভাবস্থার আগে ফলিক অ্যাসিডের সুপারিশ করা মাত্রা: 400 মাইকোগ্রাম/দিন
গর্ভাবস্থায়: 500 মাইকোগ্রাম/দিন
>1000 মাইকোগ্রাম/দিন যদি আপনার নিউরাল টিউবের ত্রুটি বা সিকেল সেল রোগের (জন্মগত ত্রুটি যেখানে কাস্তে আকারের রক্ত কোষ থাকে) ইতিহাস থাকে।

ফলিক অ্যাসিড কখন নেওয়া উচিৎ?
ভারতের প্রায় এক চতুর্থাংশ গর্ভাবস্থা অপরিকল্পিত /অনিচ্ছাকৃত। গর্ভাবস্থায় প্রথম 28 দিনের মধ্যে নিউরাল টিউবের ত্রুটি ঘটতে পারে, সাধারণতঃ যখন একজন মহিলা বুঝতে পারেন যে সে গর্ভবতী তার আগেই।  
ফোলিক অ্যাসিড এই ত্রুটিগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষিত রাখতে পারে শুধুমাত্র তখনই যখন এটি নেওয়া হয় আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে বা গর্ভাবস্থার প্রারম্ভিক পর্যায়ে। সুতরাং, সন্তান ধারনে সক্ষম সমস্ত মহিলাদেরই আদর্শগতভাবে ফোলিক অ্যাসিড নেওয়া উচিৎ কারণ আপনি হয়তো জানত পারলেন না যে আপনি গর্ভাবস্থার প্রারম্ভিক পর্যায়ে রয়েছেন। 
আমার নিয়মিত খাবার থেকে কি আমি ফোলিক অ্যাসিড পেতে পারি না?

কিছু খাবার আপনাকে ফোলেট প্রদান করতে পারে যা ফোলিক অ্যাসিডের থেকে আলাদা। যদিও, গর্ভাবস্থায় এর প্রতিরোধক ভূমিকার জন্য প্রয়োজনীয় চাহিদাগুলি আপনার খাদ্যতালিকা পূরণ করতে পারে না। তাই, এটি নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার খাদ্য তালিকা এইসব খাবারগুলি দিয়ে সমৃদ্ধ করা সত্ত্বেও ফোলিক অ্যাসিডের সাপ্লিমেন্টগুলি গ্রহণ করবেন।

English | Tamil | Hindi | Telugu | Bengali | Marathi

Read more

Join My First 1000 Days Club

It all starts here. Expert nutrition advice for you and your baby along the first 1000 days.

  • Learn about nutrition at your own paceLearn about nutrition at your own pace
  • toolTry our tailored practical tools
  • Enjoy member only benefits and offersEnjoy member only benefits

Let's start this!

Related Content
Article Reviews

0 reviews

Still haven't found
what you are looking for?

Try our new smart question engine. We'll always have something for you.