கர்ப்ப காலத்தில் அதிக வாசனையை உணர்தல்

ஹார்மோன் மாற்றதால் ஏற்படும் குமட்டல்

கர்ப்ப காலம் பரவலாக ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படக் கூடிய காலம். கர்ப்ப கால ஹார்மோன்கள், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜென், மூக்குகளில் உள்ள பெரோமோன் வாங்கிகளை தூண்டிவிட்டு உணர்திறனை அதிகப் படுத்துகிறது. இதைத் தொடர்ந்து, மிருதுவாக்கும் வாங்கிகள் உணர்திறன் அடைகின்றன. மூளையின் இந்த சமிக்ஞை மிகவும் வலுவாக இருப்பதனால் இதற்கு பதில் அளிக்கும் போது இரைப்பை சாறு உற்பத்தி தூண்டப்பட்டு குமட்டல் ஏற்படுகிறது.

இது காலை நேர மாந்தத்தைத் தூண்டலாம்

அதிகப் படியான நுகர்திறன் காலை நேர மாந்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், எனினும் எது முதலில் வருகிறது என்று வல்லுநர்களால் உறுதியாகக் கூற முடியவில்லை. இந்தக் கால கட்டத்தில் பூண்டு, கறி, அல்லது வெங்காயம் போன்ற வலுவான வாசனையை வெளிப்படுத்தும் உணவுப் பொருட்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

இந்த நிலையை சமாளிப்பது எப்படி?

நல்ல வாசனை பொருட்கள் உள்ள சூழலில் இருக்கவும் : முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டிய வாசத்தை, குறிப்பாக காலை நேர மாந்தத்தைத் தூண்டக் கூடியவையைத் தவிர்க்கவும். உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க குறிப்பிட்ட வாசனை ஏதாவது இருக்கிறதா? ஆம் எனில், உங்களைச் சுற்றி அது இருப்பதற்கு இது உகந்த நேரம். உதாரணமாக, புதினா, எலுமிச்சை, இஞ்சி, மற்றும் பிற மூலிகைகள் இதனை நன்கு ஆற்றும். நீங்கள் வாசனையற்ற அல்லது மென்மையான வாசனையுள்ள குளியல் திரவியங்கள், சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள் முதலியவற்றை உபயோகிக்க முயற்சிக்கலாம்.

உணவில் கவனமாக இருக்கவும் : நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய வேறு சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன. காலை குமட்டல் இருக்கும் நேரங்களில் சமைப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உங்கள் உடல்நலனை பாதிக்கக்கூடிய உணவுகளை சமைப்பதைத் தவிர்க்கவும். உணவகங்கள், மளிகை கடைகள், இறைச்சி கடைகள், காய்கறி கடைகள் போன்ற இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்ப்பது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். உங்கள் வீடு நல்ல காற்றத்தோடு இருப்பதை உறுதி படுத்திக்கொள்ளுங்கள், அதனால் சமையல் நாற்றம் மற்றும் துர்நாற்றம் வீட்டில் தங்கி விடாமல் இருக்கும். துணிகளில் உள்ள இழைகளில் வாசனை படிந்திருப்பதால், உங்கள் துணிகளை வழக்கத்தை விட அதிக தடவை துவைப்பது உங்களுக்கு உதவலாம். கண்டிப்பாக, உங்களைச் சுற்றி உள்ளவர்களிடம் கூடுதலாக கவனமாக இருக்கச் சொல்லுங்கள் மற்றும் புகை பிடிப்பவர்களைத் தவிர்க்கவும்.

நல்ல மனநிலையில் இருப்பதை உறுதிபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், வாழ்க்கையில் எல்லா நல்ல காரியங்களும் சூழப்பட்டு நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவியுங்கள்.