Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Search
Not a member? Register here
Share this Article
X
 Pregnancy Precautions

गर्भधारणाबाबतीत खबरदारी

(0 reviews)

मातृत्व हा एक आशीर्वाद आहे आणि जेव्हा एक लहान हृदय तुमच्या आत धडधडायला सुरुवात करते तेव्हा त्याचा आनंद सुरु होतो. एक ‘होणारी’ आई म्हणून, तुम्हाला विशिष्ट गर्भधारणा खबरदार्या ठाऊक असायला हव्यात.

Thursday, December 14th, 2017

गर्भधारणेदरम्यान काय करावे आणि काय करू नये जे तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला सुरक्षित आणि निरोगी राहण्यासाठी मदत करतील यासाठी येथे काही गोष्टी:

गरोदरपणात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, डाळी आणि शेंगदाणे, काजू आणि जनावराचे मांस यांसारखा निरोगी आहार घ्या.

हायड्रेटेड राहण्यासाठी आणि तुमच्या आतल्या बाळाला आधार देण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
तुमचे लोह आणि फॉलीक असिडचे पूरक नियमितपणे घ्या. कोणतेही पोषक तत्त्व घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

तुम्ही कोणतेही औषध सुरू करण्यापूर्वी किंवा थांबविण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा नेहमी सल्ला घ्या. औषधोपचार, विना प्रिस्क्रिप्शन मिळणारी औषधे आणि वनौषधी तुमच्या बाळासाठी हानिकारक ठरू शकतात.

सक्रिय रहा आणि नियमित व्यायामाचे वेळापत्रक पाळा जे तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवते आणि प्रसववेदनांशी झुंज देण्याची तुमची क्षमता सुधारू शकते.

रोज रात्री कमीत कमी 7 ते 9 तास  गाढ झोपण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या डाव्या कुशीवर विश्रांती घेण्याची एक सवय लावा जी तुम्हाला व तुमच्या बाळाला रक्तपुरवठा करण्यास मदत करते आणि सुजणे टाळते.

मातृत्व स्वीकारणाऱ्यांनी धूम्रपान, दारू पिणे आणि बेकायदेशीर ड्रग्स घेणे टाळावे.

धूम्रपान करण्यामुळे गर्भपात, प्रसूतीपूर्व जन्म आणि बाल मृत्यूचा धोका वाढतो, तर अल्कोहोल आणि बेकायदेशीर औषधे तुमच्या बाळाला हानी पोहोचवू शकतात.

दुसरी तिमाही (उदा. 14-28 आठवडे दरम्यान) हा गर्भधारणेदरम्यान प्रवास करण्याचा आदर्श काळ आहे. कार किंवा हवाई प्रवासा दरम्यान जास्त वेळ बसू नका.

कार किंवा फ्लाईटमध्ये प्रवास करताना सीट बेल्ट घालणे विसरू नका. तुम्ही एखाद्या ट्रिपसाठी नियोजन करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी दरवेळी चर्चा करा.

विषारी पदार्थांचा संपर्क, (रसायने, क्लीनर्स, कीटकनाशके) सूक्ष्मजीव संक्रमण आणि

अगदी पाळीव प्राण्यांसह विविध पर्यावरणीय जोखमींपासून स्वत: चे आणि तुमच्या बाळाचे रक्षण करा.

नियमित तपासणी गर्भधारणेदरम्यान शिफारसीय आहे आणि तुम्हाला कोणत्याही अडचणी येत असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना फोन करण्यास संकोच करू नका.

English | Tamil | Hindi | Telugu | Bengali | Marathi

Read more

Join My First 1000 Days Club

It all starts here. Expert nutrition advice for you and your baby along the first 1000 days.

  • Learn about nutrition at your own paceLearn about nutrition at your own pace
  • toolTry our tailored practical tools
  • Enjoy member only benefits and offersEnjoy member only benefits

Let's start this!

Related Content
Article Reviews

0 reviews

Still haven't found
what you are looking for?

Try our new smart question engine. We'll always have something for you.