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 Dealing with Breast Discomfort during Pregnancy

गर्भावस्था के दौरान स्तन संबंधी पीड़ा से निपटना

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स्तन परिवर्तन हालांकि कुछ असुविधा और कभी-कभी दर्द से भी जुड़ा हो सकता है। निम्नलिखित कुछ सुझाव हैं जो आपको स्तन परिवर्तन के साथ संबद्ध असुविधा को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:

Monday, November 27th, 2017

1. एक ऐसी ब्रा पहनें जो मजबूत सहारा प्रदान करे और अच्छी तरह से फिट हो । सुनिश्चित करें कि आपकी ब्रा से आपके निपल्स(वक्षाग्र)पर रगड़ न लगे।। सिंथेटिक की बजाय कॉटन की ब्रा का विकल्प चुनें क्योंकि वे अधिक आरामदायक हो सकती हैं।

आपको पता चल जाएगा कि आपकी ब्रा अच्छी तरह से फिट बैठती है यदि:
• आप पाती हैं कि यह बहुत तंग या बहुत ढीली नहीं है
• ब्रा में नीचे, ऊपर या बगलों में कोई भी उभार बनाए बिना पूरे स्तन को ढक लेता है।

2. मातृत्व ब्रा पहनने की कोशिश करें, जो अधिक सहारा प्रदान करते है।ऐसे ब्रा में सामान्यतः हुकों की अतिरिक्त पंक्तियां शामिल होती हैं ताकि आप अपने शरीर के आकार के परिवर्तनों को समायोजित कर सकें। आराम और अतिरिक्त सहारे के कारण, मातृत्व ब्रा महिलाओं द्वारा सोने के समय के लिए व्यापक रूप से पसंद किए जाते हैं।

3. यदि आपके स्तन लीक हो रहे हैं,तो डिस्पोजेबल या धोने योग्य स्तन पैड एक अच्छा विकल्प हैं।बेहतर परिणाम के लिए, हर दिन स्नान करने से पहले और बाद में अपने स्तनों को हवा में सुखाएं।

4.अंतिम लेकिन इतना ही नहीं; अपने निपल्स और एरोला पर साबुन का उपयोग करने से बचें क्योंकि साबुन त्वचा में सूखापन पैदा करते हैं।

यदि आप इन सावधानियों के बाद भी असुविधा या दर्द अनुभव करती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करने पर विचार करें। गर्भावस्था के दौरान अपने डॉक्टर से परामर्श के बिना स्वयं के विवेक पर दवाएं न लें।

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