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 Heightened sense of smells during pregnancy

गर्भावस्था के दौरान गंध की बढ़ी हुई संवेदनशीलता

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यदि आप गर्भावस्था के दौरान गंध की संवेदनशीलताको बढ़ा हुआ महसूस करती हैं, तो चिंता न करें। यह गर्भावस्था के सबसे आम लक्षणों में से एक है और लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को होता है। इससे मतली उत्पन्न हो सकती है।

Monday, November 20th, 2017

यदि आप गर्भावस्था के दौरान गंध की संवेदनशीलताको बढ़ा हुआ महसूस करती हैं, तो चिंता न करें। यह गर्भावस्था के सबसे आम लक्षणों में से एक है और लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को होता है। इससे मतली उत्पन्न हो सकती है।

हार्मोनों में बदलाव मितली का कारण होते हैं

गर्भावस्था हार्मोनों में बदलावों की एक विस्तृत श्रृंखला की अवधि है। गर्भावस्था के हार्मोन, विशेष रूप से, एस्ट्रोजेन, नाक में फेरोमोन ग्राहियों (रिसेप्टर्स) को सक्रिय करता है, जिससे उनमें अति संवेदनशीलता पैदा हो जाती है। बदले में, घ्राण ग्राहियां (रिसेप्टर्स) संवेदनशील हो जाती हैं। मस्तिष्क को भेजा गया यह संकेत इतना मजबूत होता है कि प्रतिक्रिया देने के दौरान, यह गैस्ट्रिक रस के संश्लेषण को उत्प्रेरित करता है, जिससे मितली उत्पन्न हो जाती है।

यह मार्निंग सिकनेस(सुबहकीबीमारी) को भी प्रेरित कर सकता है।

गंध की यह बढ़ी हुई संवेदना एक महिला की मार्निंग सिकनेस को प्रभावित करती है, हालांकि विशेषज्ञों को सटीक रूप से यह विश्वास नहीं है कि पहले क्या आता है। इस चरण के दौरान लहसुन, करी या प्याज जैसे तेज गंध उत्सर्जित करने वाली खाद्य सामग्री से बचना बेहतर होता है।

आप इस स्थिति का सामना कैसे कर सकती हैं?

उन चीजों से घिरी रहें जिनसे अच्छीसुगंध आती है: जितना संभव हो, दुर्गन्ध से बचें, खासकर उन गंधों से जो मार्निंग सिकनेस को प्रेरित करती हैं। क्या कोई विशेष सुगंध है जो आपको खुशी देती है? यदि हाँ, तो यह अपने आस पास चारों तरफ उन्हें फैला देने का सबसे अच्छा समय है। उदाहरण के लिए, मिन्ट, लेमन, अदरक, और अन्य जड़ी-बूटियों का शांतिदायक प्रभाव पड़ सकता है। आप गैर सुगंधित या हल्के सुगंधित टॉयलेटरीज़, स्वच्छता उत्पादों आदि का भी उपयोग कर सकती हैं।

भोजन में सावधानी बरतें: कुछ अन्य आसान उपाय भी हैं जिनका आप उपयोग कर सकती हैं। जब आप मार्निंग सिकनेस से पीड़ित हो तो खाना पकाने से बचें या खाना पकाने की उन सामग्रियों का उपयोग करने से बचें जो आपको अस्वस्थ कर देती हैं। रेस्तरां, किराने की दुकानों, मांस की दुकानों, सब्जी की दुकानों आदि जैसी जगहों पर जाने से बचना एक अच्छा विचार हो सकता है। आप अपने घर को हवादार बनाने की भी कोशिश कर सकती हैं ताकि यह सुनिश्चित हो कि खाना पकाने की या कोई बदबूदार गंध भीतर न रह सके। अपने कपड़ों को सामान्य से अधिक बार धोने से भी मदद मिल सकती है क्योंकि रेशों में गंध को पकड़ने की प्रवृत्ति होती है। बेशक, अपने आस-पास के लोगों से अतिरिक्त ध्यान देने के लिए कहें और धूम्रपान करने वालों से बचें।

जीवन की सभी अच्छी चीजों से घिरी हुई, एक अच्छी मनोदशा में रहना सुनिश्चित करें और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद उठाएं।

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