ডিম্বস্ফোটন ক্যালেন্ডার

আপনার মাসিক ঋতুচক্রের মাঝামাঝি সময়ে প্রতি মাসে আপনার ডিম্বাশয় একটি ডিম্বাণু ছাড়ে। একে বলা হয় ডিম্বস্ফোটন।
বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে, এটি ঘটে পরবর্তী প্রত্যাশিত ঋতুস্রাবের পর্যায়ের প্রায় 2 সপ্তাহ আগে। একবার মুক্ত হয়ে গেলে, ডিম্বাণুটি আপনার ফ্যালোপিয়ান টিউবের চারপাশে প্রায় 24 ঘণ্টা সময় ধরে ঘুরে বেড়ায়, আপনার সঙ্গীর শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হবার জন্য, যা আপনার শরীরে 3 বা তার বেশি দিন ধরে টিকে থাকে। এই সময়ের মধ্যে যৌন সম্পর্ক করা আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
একটি ডিম্বস্ফোটন ক্যালেন্ডার রাখা ডিম্বস্ফোটন নজরে রাখার একটি সহজ উপায়।

যদি আপনার চক্র অনিয়মিত হয় তবে ডিম্বস্ফোটন নজরে রাখার উপায়গুলির সংমিশ্রণ যেমন শরীরের মৌলিক তাপমাত্রা চার্ট করা, যোনির মিউকাস পদ্ধতি অথবা ডিম্বস্ফোটন কিট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি ডিম্বস্ফোটন ক্যালেন্ডার কিভাবে ব্যবহার করা যায়?

আপনাকে 8-12 মাসের জন্য একটি ক্যালেন্ডারে আপনার মাসিক চক্রের হিসেব রাখতে হবে। এই হিসেব, আগামী মাসগুলিতে আপনি কখন সর্বাধিক উর্বর থাকবেন সে সম্পর্কে আপনাকে একটি সময়ের ধারণা দেবে। রক্তপাতের প্রথম দিন চক্রের প্রথম দিন হিসেবে ধরা হবে।
আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য মাস অনুযায়ী বিভিন্ন হতে পারে বলে, আপনাকে প্রতি মাসে এটি কতদিন স্থায়ী হয়েছিল তা লিখে রাখতে হবে। গড়ে, একটি মাসিক চক্র 28 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়, কিন্তু তা 21-35 দিনের মধ্যে হতে পারে।
আপনার সবচেয়ে স্বল্পস্থায়ী চক্রের মোট দিন থেকে 18 বিয়োগ করুন। এই নতুন নম্বরটি নিন এবং আপনার পরবর্তী ঋতুস্রাবের প্রথম দিন থেকে সেই দিনগুলিসহ গুনতে শুরু করুন, এই তারিখটি আপনার ক্যালেন্ডারে চিহ্নিত করুন যেটি হল আপনার প্রথম উর্বর দিন।
আপনার সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী চক্রের মোট দিন থেকে 11 বিয়োগ করুন। এই নতুন নম্বরটি নিন এবং আপনার পরবর্তী ঋতুস্রাবের প্রথম দিন থেকে সেই দিন গুলিসহ গুনতে শুরু করুন, এই তারিখটিকে আপনার ক্যালেন্ডারে আপনার শেষ উর্বর দিন হিসেবে চিহ্নিত করুন।
ক্যালেন্ডার পদ্ধতি ব্যবহার করে হিসেব করা আপনার প্রথম এবং শেষ উর্বর দিনে আপনি সর্বাপেক্ষা উর্বর থাকেন।

ডিম্বস্ফোটন ক্যালেন্ডারের সম্পর্কে ভালো বিষয় কি?

এটি ডিম্বস্ফোটন হিসেব করার অপেক্ষাকৃত সহজ এবং কম খরচসাপেক্ষ উপায়। আপনার প্রতিমাসে দামী পরীক্ষার স্টিক কেনার প্রয়োজন হয় না, একটি থার্মোমিটারে টাকা ঢালার প্রয়োজন হয় না, অথবা প্রতিদিন আপনার ব্যস্ত সময় থেকে কিছু সময় যোনির মিউকাস পরীক্ষা করার জন্য বের করতে হয় না।

ক্যালেন্ডার পদ্ধতির সম্পর্কে খারাপ ব্যাপারগুলি কি?

এতগুলি তারিখ এবং চক্রের দৈর্ঘ্য মনে রেখে লিখে রাখা সমস্যা হতে পারে।
সর্বাধিক সস্তা হলেও এটি ডিম্বস্ফোটন কিটগুলির মত ভরসাযোগ্য তারিখ নাও দিতে পারে।

যদি আপনার চক্র সবসময় একরকম দৈর্ঘ্যের না হয় তাহলে ক্যালেন্ডার পদ্ধতি কার্যকরী হবে না। যদি আপনার চক্র অত্যন্ত অনিয়মিত হয় এবং মাঝে মাঝে 45-60 দিন স্থায়ী হয়, অথবা ঘন ঘন আপনার মাসিক চক্র বাদ পরে যায়, তাহলে আপনি তারিখের একটি বিস্তৃত ক্ষেত্র পেতে পারেন যার মধ্যে গর্ভধারণ করার জন্য আপনার যৌনভাবে সক্রিয় হবার প্রয়োজন। এটি বাস্তব নাও হতে পারে এবং তা বিরক্তিকরও হতে পারে।