Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Search
Not a member? Register here
Share this Article
X
Getting Pregnant with Overweight

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে গর্ভবতী হওয়া

(0 reviews)

গর্ভবতী হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করছেন, কিন্তু আপনার অতিরিক্ত শরীরের ওজন নিয়ে চিন্তিত? অতিরিক্ত শরীরের ওজন আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে। অতিরিক্ত ওজন থাকা (বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) 25-এর বেশি) স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটনে বাধা দিয়ে আপনার উর্বরতাকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

Tuesday, December 12th, 2017

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে গর্ভবতী হওয়া
আপনার ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত সম্ভাবনাগুলি বাড়িয়ে দিতে পারে:

ব্যায়াম করা ও অল্প পরিমাণে বারবার খাওয়া এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন গোটা শস্য, দুধ ও দুগ্ধজাত সামগ্রী, ডাল, ফল ও সবজি ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট আপনাকে ওজনের লক্ষ্যে পৌঁছতে সাহায্য করতে পারে।  

  • গর্ভস্রাব
  • উচ্চ রক্ত চাপ বা প্রিএল্যাম্পসিয়া
  • গর্ভাবস্থাজনিত ডায়াবেটিস
  • মৃতসন্তান প্রসব

যদি আপনি একটি স্বাভাবিক ওজন নিয়ে গর্ভাবস্থায় প্রবেশ করেন, তাহলে গর্ভাবস্থা চলাকালীন আপনি অতিরিক্ত 11.5–16 কেজি ওজন অর্জন করতে পারেন। যদিও, আপনার ওজন যদি বেশি থাকে, তাহলে অতিরিক্ত 7–11.5 কেজি ওজন গ্রহণযোগ্য।
আপনি নিজেকে নিজে কিভাবে সাহায্য করতে পারেন?
যদিও গর্ভাবস্থার আগে অতিরিক্ত ওজন থাকা বা স্থূল হওয়া চিন্তার বিষয়, তবুও আকার ফিরে পাওয়ার জন্য কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন। খাদ্যতালিকা ও ব্যায়ামের কর্মসূচী আপনাকে ওজনের লক্ষ্যে পৌঁছতে সাহায্য করতে পারে। 
আপনার স্বাস্থ্য ও আপনার শিশুর ভালো থাকা সুরক্ষিত করতে, সবচেয়ে ভালো উপায় হল গর্ভবতী হয়ে পড়ার আগে আপনার ওজন কমিয়ে ফেলা। গর্ভাবস্থার আগে একটি স্বাস্থ্যকর ওজনে পৌঁছানো আপনার স্বাভাবিক গর্ভধারনের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

English | Tamil | Hindi | Telugu | Bengali | Marathi

Read more

Join My First 1000 Days Club

It all starts here. Expert nutrition advice for you and your baby along the first 1000 days.

  • Learn about nutrition at your own paceLearn about nutrition at your own pace
  • toolTry our tailored practical tools
  • Enjoy member only benefits and offersEnjoy member only benefits

Let's start this!

Related Content
Article Reviews

0 reviews

Still haven't found
what you are looking for?

Try our new smart question engine. We'll always have something for you.