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 Nurturing Your Body

अपने शरीर का पोषण करना

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स्तनपान के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए, आपके स्तनों में और उसके आसपास कुछ बदलाव आते हैं। कई माताओं को अनुभव होने वाले उनके स्तन के ऊतकों में परिवर्तन गर्भावस्था के लक्षणों में से एक होते हैं।

Monday, November 27th, 2017

हालांकि चिंतित होने की कोई जरूरत नहीं है। आपको इसके बारे में इसके पीछे का विज्ञान जानने की जरूरत है।

स्तनों में परिवर्तन का कारण हार्मोन है।

गर्भावस्था के दौरान कई अन्य लक्षणों और परिवर्तनों की तरह, स्तन परिवर्तन भी हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम हैं। गर्भावस्था के दौरान, मां के शरीर में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की बड़ी मात्रा का उत्पादन होता है। ये हार्मोन स्तनों में स्तन ग्रंथियों के विकसित होने और शाखाओं के उत्पन्न होने को प्रेरित करते हैं ताकि वे दूध उत्पादन और स्तनपान के लिए तैयारी शुरू कर सकें। यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान स्तन में बदलाव होते हैं।

स्तनों में आम तौर पर देखे जाने वाले परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान सामान्यतः होने वाले कुछ परिवर्तनों में पीड़ादायकस्तन, बढ़े हुए स्तन और निपल्स में परिवर्तन शामिल हैं। हालांकि कई अवसरों पर, कोई भी नहीं या बहुत कम परिवर्तन हो सकता है।

पीड़ादायक स्तन: शुरुआती त्रैमास में आपके स्तनों में पीड़ा या संवेदनशीलता हो सकती है। कुछ महिलाओं के लिए यह एक आसन्न अवधि का संकेत भी होता है और इसलिए वे इस अनुभूति को अनदेखा भी कर सकती हैं। जब आप अपने स्तनों को स्पर्श करती हैं तो आपको थोड़ी सी संवेदनशीलता की अनुभूति हो सकती है। आपको गंभीर दर्द भी हो सकता है। हालांकि, चिंता करने की कोई बात नहीं है, क्योंकि ये दोनों लक्षण सामान्य होते हैं और आम तौर पर पहले त्रैमास में सबसे तीव्र होते हैं।

निपल्स में परिवर्तन: आपकी गर्भावस्था के आगे बढ़ने के साथ निपल्स भी बड़े और गहरे रंग के हो सकते हैं। आप छोटे गूज बम्प्स या पिम्पल जैसे मोंटगोमेरी के ट्यूबरकुल्स नामक श्वेत क्षेत्रों को अपने एरोला पर देख सकती हैं। ये तेल ग्रंथियां होती हैं जो शिशु को स्तनपान कराते समय, आपके बच्चे द्वारा दूध चूसने की सुविधा प्रदान करने के लिए स्नेहक प्रदान करती हैं।

बढ़े हुए स्तन: पहले त्रैमास के अंत तक या दूसरे त्रैमास की शुरुआत से आपको पता चल जाएगा कि आपके स्तनों में वृद्धि शुरू हो गई है। यह इसलिए होता है क्योंकि स्तन के अंदर के ऊतक बच्चे को दूध पिलाने के लिए तैयार हो रहे होते हैं।

फ्लूइड लीकिंग: अपनी गर्भावस्था के अंत में कुछ माताओं को पता चल सकता है कि उनके स्तनों से एक द्रव का स्राव हो रहा है या उनके निपल्स में एक झिल्ली या जमा हुआ पदार्थ इकठ्ठा है। चिंता करने की कोई बात नहीं है। इस द्रव को कोलोस्ट्रम कहा जाता है। यह आपके शरीर का पहला दूध है जो आपके बच्चे को सभी पोषण और प्रतिरक्षा और संरक्षण की एक खुराक प्रदान करता है जिसकी उसे अपना जीवन शुरू करने के लिए जरूरत है। इसलिए, चिंता न करें, अगर यह ध्यान देने योग्य हो या अगर यह आपको अधिक आरामदायक महसूस होता हो, तो स्तन पैड का उपयोग करें।

कोई स्तन परिवर्तन नहीं: कुछ मामलों में, आपके स्तन में या तो कोई परिवर्तन नहीं होता है या बहुत ही कम होता है। घबराएँ नहीं, यह बहुत सामान्य है और आपकी सफल गर्भावस्था या स्तनपान संबंधी क्षमता के साथ यह कुछ भी गलत नहीं करेगा।

परिवर्तन सामान्य है, इसलिए इसके प्रति आपका दृष्टिकोण होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने स्तनों की अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता होती है। कुछ उपयोगी उपाय जो आप कर सकती हैं उनमें से एक अच्छी तरह से फिट ब्रा के साथ स्तनों को सहारा देना शामिल है। यदि आप कसरत कर रही हैं, तो स्पोर्ट्स -ब्रा में बदलाव करना सुनिश्चित करें। हमेशा नरम कपास से बना ब्रा ही पहनें। सिंथेटिक से बचें क्योंकि वे हवा को गुजरने का मार्ग नहीं देते हैं और अत्यधिक पसीने के कारण आपको परेशानी पैदा हो सकती है। इसके अलावा, उन कपड़ों से बचें जो बहुत तंग हों। इस अवधि के दौरान स्तन वृद्धि की वजह से आपके स्तन की त्वचा फ़ैल जाती है। इसलिए खिंचाव के निशानों को रोकने के लिए स्तनों को प्रतिदिन नमी प्रदान करें। और स्तन की स्वच्छता का ख्याल रखना सुनिश्चित करें। याद रखें, जब आप स्तनपान शुरू कराती हैं तो आपके स्तनों में कोई भी संक्रमण आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

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