আপনার শরীরকে পুষ্টিপ্রদান করা

যাইহোক, উদ্বিগ্ন হওয়ার কোনো কারন নেই। আপনাকে যা জানতে হবে তা হল এর পিছনে থাকা বিজ্ঞানটি।

হরমোনগুলি যার ফলে স্তনগুলিতে পরিবর্তন আসে।

গর্ভাবস্থায় অন্যান্য আরও অনেক লক্ষণ ও পরিবর্তনগুলির মতো, স্তনের পরিবর্তনগুলিও হরমোনের পরিবর্তনের ফলাফল। গর্ভাবস্থায়, মায়ের শরীরে প্রচুর পরিমাণে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন উৎপন্ন হয়। এই হরমোনগুলি স্তনের মধ্যে থাকা স্তনগ্রন্থিগুলিকে আরও বিকশিত করে ও ছড়িয়ে দেয় যাতে তারা দুগ্ধ উৎপাদন ও স্তন্য পান করানো শুরু করতে পারে। এই কারণেই গর্ভাবস্থায় স্তনগুলির পরিবর্তন ঘটে। 

স্তনের মধ্যে সাধারণভাবে পরিলক্ষিত পরিবর্তনগুলি।

গর্ভাবস্থায় সাধারণভাবে পরিলক্ষিত পরিবর্তনগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত কয়েকটি পরিবর্তন হল বেদনাদায়ক স্তন, স্ফীত স্তন, ও স্তনবৃন্তগুলিতে পরিবর্তন। যদিও অনেক ক্ষেত্রে, খুব সামান্য বা কোনো পরিবর্তন নাও থাকতে পারে।   

বেদনাযুক্ত স্তনগুলি:প্রথম ট্রাইমেস্টারের শুরুতে আপনার স্তনগুলিতে ব্যথা ও কোমলভাব অনুভূত হতে পারে। কিছু মহিলার জন্য এটি আসন্ন মাসিকের লক্ষণ হতে পারে এবং তাই তারা এটিকে শুধু অবহেলা করে। যখন আপনি আপনার স্তনগুলিকে স্পর্শ করবেন তখন শুধুমাত্র হালকা কোমলভাব অনুভূত হতে পারে। আপনার খুব ব্যথাও হতে পারে। যাইহোক, যেহেতু উভয় লক্ষণই স্বাভাবিক ও প্রথম ট্রাইমেস্টারে খুব তীব্র হয়ে থাকে তাই এতে চিন্তার কোনো কারণ নেই। 

স্তনবৃন্তগুলিকে পরিবর্তনগুলি:আপনার গর্ভাবস্থা অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে  স্তনবৃন্তগুলি আরও বড় ও গাঢ় রঙের হতে পারে। আপনার এরিওলার উপর মন্টেগোমারিস টিউবারকিউলস নামক সাদা অংশের মতো ছোটো ছোটো গুস বাম্প বা ব্রণও আপনি লক্ষ্য করতে পারেন। এগুলি হল তৈলগ্রন্থি যা আপনার ছোট্ট শিশুকে স্তন্যপান করানোর সময় তাকে দুগ্ধপান করায় সাহায্য প্রদান করতে লুব্রিকেশন প্রদান করে।   

বৃদ্ধিপ্রাপ্ত স্তনগুলি: প্রথম ট্রাইমেস্টারের শেষে বা দ্বিতীয় ট্রাইমেস্টারের শুরুতে আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনার স্তনগুলি বাড়তে শুরু করেছে। এটি ঘটে কারণ স্তনের মধ্যে থাকা টিস্যুগুলি শিশুকে লালনপালন করার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে। 

তরল চুঁইয়ে পড়া:গর্ভাবস্থার শেষের দিকে কিছু মা এটি লক্ষ্য করতে পারেন যে তাঁদের স্তনবৃন্তগুলি থেকে একটি তরল চুঁইয়ে পড়ছে বা তাঁদের স্তনবৃন্তে একটি ফিল্ম বা কেকের মতো উপাদান রয়েছে। এ বিষয়ে চিন্তার কিছু নেই। এই তরলটিকে বলা হয় কোলোস্ট্রাম। এটি হল প্রথম দুধ যা আপনার শরীর তৈরী করে যা আপনার শিশুকে সমস্ত পুষ্টিপদার্থ প্রদান করে এবং তার জীবনের শুরুতে তার যে সুরক্ষা ও অনাক্রম্যতার প্রয়োজন হয় তাকে সেই অনাক্রম্যতা ও সুরক্ষার মাত্রা প্রদান করে। তাই, চিন্তা করবেন না। যদি এটি লক্ষ্য করা যায় বা যদি আপনার আরও বেশি আরামদায়ক বলে মনে হয়, তাহলে শুধুমাত্র একটি ব্রেস্ট প্যাড ব্যবহার করুন।

স্তনে কোনো পরিবর্তন নেই:কিছু ক্ষেত্রে, আপনার স্তনে হয় কোনো পরিবর্তন হয় না বা খুব সামান্য পরিবর্তন হয়। ভয় পাবেন না। এটি খুবই স্বাভাবিক এবং আপনার সফল গর্ভাবস্থা ধারণে সক্ষমতা বা স্তন্যপান করানোর সম্পর্কে কোনো প্রভাব ফেলবে না।

পরিবর্তনটি স্বাভাবিক, তাই এর প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গীও স্বাভাবিক হওয়া উচিৎ।

গর্ভাবস্থায়, আপনার স্তনগুলির প্রতি আপনার অতিরিক্ত খেয়াল রাখা প্রয়োজন। কিছু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন তার অন্তর্গত হল একটি ভালোভাবে ফিট করা অন্তর্বাসের সাহায্যে স্তনগুলিকে সহায়তা প্রদান করা। যদি আপনি ব্যায়াম করেন, তাহলে এটি নিশ্চিত করুন যে আপনি স্পোর্টস ব্রা ব্যবহার করবেন। সবসময় এমন ব্রা বেছে নিন যা নরম সুতি দিয়ে তৈরী। সিন্থেটিক এড়িয়ে চলুন কারণ এর মধ্যে দিয়ে হাওয়া চলাচল করতে পারে না এবং অতিরিক্ত ঘামের ফলে আপনার অস্বস্তি হতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত আঁটোসাটো পোশাক পড়বেন না। এই পর্ব চলাকালীন স্তন বর্ধিত হওয়ার কারণে আপনার স্তনের উপরের ত্বকটি বর্ধিত হয়। তাই স্ট্রেচ মার্ক প্রতিরোধ করার জন্য প্রতিদিন স্তনগুলিকে ময়েশ্চারাইজ করুন। স্তনের সু্স্বাস্থ্যবিধির প্রতি নজর দেওয়ার বিষয়টি সুনিশ্চিত করুন। মনে রাখবেন, যখন আপনি আপনার শিশুকে স্তন্যপান করানো শুরু করবেন তখন আপনার স্তনে যেকোনো ধরনের সংক্রমণ আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। 

Read more